PLICOMETRO PLASTICA

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PLICOMETRO PLASTICA nero

Plicometro in plastica. Dimensioni 16,5 x 10 x 0,5 cm.
Fornito in bustina di plastica.
Plicometro in plastica. Dimensioni 16,5 x 10 x 0,5 cm.
Fornito in bustina di plastica.

Plicometria

La plicometria è un metodo di misurazione del grasso corporeo. Si attua mediante uno strumento, chiamato plicometro, che permette di rilevare lo spessore delle pliche cutanee.

Tecnica di misurazione

La misurazione manuale si effettua prendendo la plica tra pollice ed indice ed applicando lo strumento. Per evitare errori, si effettuano misurazioni su entrambi i lati del corpo, poiché potrebbero esserci delle asimmetrie, e si effettuano tre rilevamenti sullo stesso punto per poi ricavarne una media.

Le pliche cutanee, interessate alle misure, sono quattro:

  1. bicipitale (punto medio della parte anteriore del braccio)

  2. tricipitale (punto medio della parte posteriore del braccio)

  3. sottoscapolare (trasversale all'angolo inferiore della scapola)

  4. sovrailiaca (poco sopra la cresta iliaca sulla linea medioascellare).

Queste misurazioni permettono di valutare, mediante gli schemi plicometrici di Durnin, la massa grassa, la massa magra ed il peso ideale.

Come leggere la scala in mm: dobbiamo considerare che la scala è numerata in blocchi da 10 mm ciascuno dei quali è costituito da 5 tacche, quindi ogni tacca ha un valore di 2 mm Fate riferimento alle tabelle sottostanti per risalire alla percentuale di grasso corporeo: conoscendo il valore medio della plica in millimetri, cercare l'intervallo corrispondente a tale valore sulla riga gialla superiore, quindi scendere in basso lungo la colonna corrispondente fino ad arrivare ad intersecare la riga dell'età (colonna gialla a sinistra). Il numero all'incrocio è la tua percentuale di grasso corporeo.